都市受孕女性谨防内分泌失调

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　　很多在职场打拼多年的80后女性都逐步跨入到准妈妈的行列了。现在又是受孕的好季节，许多希望怀孕的夫妻都希望赶紧“造人”成功，组成三口之家。但尝试很多次，都无法得偿所愿。

　　一般常见的原因是内分泌失调了。内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。

　　这估计就容易理解了。职场女性因工作压力大、情绪波动比较大以及生理上的原因，很容易就会内分泌失调。所以希望受孕的女性预防内分泌失调，应从日常生活做起：

　　1、饮食需要讲究。如少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑黄豆，多吃核桃、黑芝疏、黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶，多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等;

　　2、生活需要规律。女性一定要学会劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜;

　　3、运动需要适当。平时可适当的进行一些体育锻炼，如快走、慢跑运动，增强体质的同时，还增强了对疾病的抵抗力;

　　4、心态需要放正。日常生活中不要过于焦虑、愤怒、抑郁等，要学会调整心态，保持稳定的情绪及心境，尤其是更年期女性，要学会转移自己的不良情绪。

　　以上建议一定要循序渐进，坚持做，这样才能离你们家的幸福愿望更进一步。