三款补锌食谱提高宝宝免疫力

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图片来源于 CFP 

　　淡菜瘦肉粥

　　食谱原料：

　　淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克、干贝、葱末、姜末、盐各适量。

　　制作方法：

　　1、淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。

　　2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。

　　3、锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。

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