秋冬补水有妙招，自制蔬果汁疗效佳

　　秋冬干燥的天气加剧身体流失的速度，爱美的女士会发现滋润的唇膏、乳液都无法缓解干燥的嘴唇和肌肤，此时你要想想如何用食疗来解决了，从内到外地补充水分才是正道。

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　　饮用温白开水是秋冬补水的常用方法，但有时这未免太枯燥、寡味了。还是自制一些蔬果汁让味蕾乐意地接受吧。据研究表明，一些蔬果汁还具有美容美颜，预防呼吸道疾病、促进消化、抗氧化的功效呢。快来看看我们盘点出来的具有神奇功效的蔬果汁吧。针对你的自身情况而做出正确的选择。

　　推荐一：含修复因子的水——菠萝、樱桃。

　　研究表明，菠萝所含的菠萝蛋白酶能减少感染，加速肌肉的自我修复;樱桃所含的花青素和褪黑素同样能抑制炎症的发生。

　　推荐二：含益生菌的水——酸奶。

　　富含益生菌的食物可以预防呼吸道感染疾病，同时酸奶蛋白质丰富，有助于增强免疫力。

　　推荐三：含消化液的水——豆类。

　　一杯煮熟的豆子含有半杯水分，两个鸡蛋那么多的蛋白质和大量的膳食纤维。吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。

　　推荐四：含电解质的水——哈密瓜、桃子、草莓。

　　这几种水果含水量丰富，而且钾元素含量高，能调节身份的电解质平衡，稳定心率，促进血液循环。

　　推荐五：含维生素C的水——西瓜、猕猴桃、柑橘。

　　维生素C能保持关节和软骨的灵活度，还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害，预防晒伤。

　　推荐六：含抗癌物质的水——西红柿、西兰花。西红柿所含的番茄红素能够降低肺癌、胃癌、前列腺癌、乳腺癌等一系列癌症的发病率，而西兰花90%的成分都是水，它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。