把握“食物钟” 控制好体重

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　　8、香蕉最适合当夜宵

　　夜猫族人数越来越庞大，如果晚饭吃得早，难免有一些人会感觉饥饿难耐。吃夜宵吧，又担心会发胖。在这种情况下，香蕉恐怕是夜宵的最佳选择了。香蕉的低热量人人皆知，而且香蕉除富含催眠的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，安眠作用不可小瞧。香蕉配合一杯酸奶，算得上够完美的夜宵了。