女性必须知道的秋季养生技巧

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　　专家建议更年期女性在秋分时节养生应注意三不原则：

　　秋冻不过头

　　俗话说：春捂秋冻。传统医学认为秋季不应过早保暖，以免加重体内燥热，许多更年期女性因为容易五心烦热而更不敢多穿衣，多盖被，其实更年期女性在“多事之秋”时期还是要注意秋冻不要过头。秋分时节，暑气已消，虽然有时白天还较热，但夜间往往已凉意袭人，有一条谚语说“白露身勿露，免得着凉与泻肚”，就是提醒人们秋冻不要过头，特别是夜里睡觉时要添被免得外感风寒。更年期女性的体质不能同平时相比，五心烦热是内分泌失衡的反应，并非耐寒能力提高，所以应该适时添衣保暖，才能适应气候环境的千变万化。

　　另外，深秋季节昼夜温差大，冷空气活动频繁，天气乍凉还暖;冷暖的不规则变化，导致植物神经兴奋，皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液粘稠度增高，这对正处于内分泌不稳定状态中的更年期女性，常是诱发中风、关节炎、支气管炎、哮喘、伤风感冒和胃肠道疾患的因素。因此，尤其在每次冷空气入侵时，更不能一味地秋冻。

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