饮食减肥方法 15个控制食欲小妙招

点击图片进入下一页>>

图片来源于 PConline摄影部落

　　1.避免在压力下进食

　　压力大就会想找发泄的管道，往往吃是大多数人的发泄管道，吃很多零食、冰淇淋等等，毫无节制。想发泄情绪，去打个拳击吧～好发泄也达到运动效果呢!

　　2.进食前喝一杯水

　　在进食前喝一杯水可以让胃感到些许饱足感，这样在吃饭的时候，很快就会吃不下了，从而就减少了食物的摄取量。

　　3.勒紧腰带、穿塑身衣或较合身的衣服

　　这样你就不会想吃东西了。但切记可别勒太紧，这样对身体很不好的哦!穿较合身的衣服，在吃饭时就会有所控制，谁会想要看见自己吃饱时，肉肉紧贴着衣服，让人好想捏一下呢?

　　4.喝咖啡或绿茶

　　咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。

　　5.餐前吃点水果

　　可以减少食欲，避免吃进太多热量。而且很多水果都富含纤维素，能有很好的饱足感。

其他热点文章链接：

瘦身、祛斑、防脱发，健康与美丽可以吃出来

6款美白祛斑食谱 女人必吃

这里是属于你的私家厨房：1642个家庭食谱等着你

10种减肥食物 吃得越多身材越好

垃圾食物有“解物”，豆腐能排铅！