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　　·经期贴心美食：桂圆

　　桂圆有补血安神、滋养心脾的作用，除了用桂圆果肉泡水喝，还能用来烹煮甜汤，经期也要尝美味。

　　推荐食谱：鹌鹑蛋炖桂圆

　　食材：

　　鹌鹑蛋150克、桂圆10颗、红糖1茶匙

　　步骤：

　　1、将鹌鹑蛋放入水中，煮熟之后，凉时剥去外壳，备用。

　　2、锅中放入桂圆，加入清水，用大火煮开之后再煮约10分钟。

　　3、放入剥好的鹌鹑蛋，煮约10分钟。

　　4、调入红糖，将红糖煮溶即可。