要瘦就先管住嘴 4招让你夜晚不嘴馋

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晚餐可以用豆类代替主食

　　晚餐确实是解馋关键，晚餐吃什么也会影响瘦身大计。一般常规的晚餐，都免不了要摄入淀粉类主食，例如米饭、馒头、粥等。这个时候不妨用豆类食物代替主食，豆类食物不仅含有丰富的膳食纤维，还能给人带来饱腹感，而不会摄入过多量的食物。

　　另外，不要因为要瘦身就一点肉都不吃。蛋肉是优质蛋白质来源，如果缺乏这部分食物，也很容易产生饥饿感，从而加大晚上对食物的摄入量。