要瘦就先管住嘴 4招让你夜晚不嘴馋

　　作为一个喊了四季要减肥，结果徒了四季伤悲的我，在吃吃吃的道路上越跑越远，再也拉不住了。三餐吃得抱抱的，自然没问题，不吃饱哪有力气赚钱买买买呢。可是，吃完晚饭再吃吃吃就不对了。晚上活动的时间少，本来吃完晚饭就排队等消化，结果晚饭还没消化完，又接着吃，热量就容易堆积起来，还会影响睡眠。

　　然而，馋就一个字，说得很简单，愿望很美好，美食当前时，又怎么能强忍住诱惑呢。这时候，不妨来试试这4个让夜晚不嘴馋的妙招吧。

图片来源于太平洋亲子网

每餐可以吃八分饱

　　虽说减肥要先管住嘴，但不是说完全不吃饭。想想看，你饿了两天，以为小有成效，到第三天，饿得快晕了，本打算吃一点点，结果只有俩字：破功。你比原来吃得更多了，更别说饿了两天，身体有多受损。所以饿着瘦只是传说，别轻信，更别去做。

　　其实三餐按时吃饭，每餐吃八分饱是一个更好的方法。如果白天减少食量，晚上会更饿，吃起东西来更凶猛，挡也挡不住。但是如果三餐都好好吃饭，吃饱了，就不会想着一直要吃东西，就算吃也不会吃得过量。如果你怕晚餐吃太多，可以稍微减少一点量。