膳食调理 初春为宝宝防敏

　　又是一年春暖花开时，就在爸爸妈妈带着小朋友去踏青、去赏花、去春游的时候，也要小心春天带来的一个健康隐患：过敏。春天温度回升，多雨让空气非常潮湿，这种暖湿的环境，也让各种细菌、螨虫高度繁殖。另外，过敏原之一的花粉遍地飞，也加大了过敏的几率。所以春日里，家长们要注意小朋友的生活起居，做到有效控敏。

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　　常见的过敏有空气过敏、食物过敏和花粉过敏等。过敏重在预防，避开过敏原、注意皮肤日常护理、保持贴身衣物棉被的卫生都是有效的方法之一，除此之外，通过膳食来进行辅助预防也有一定的效果。

　　从膳食角度来说，某些蔬菜和水果有抗过敏的功效，其中花椰菜和柑橘的功效较为明显，因为这两类食物中含有丰富的维生素C，维生素C正是天然抗组胺剂。每天从天然的饮食中摄取1000毫升的维生素C，对预防过敏有一定帮助。

　　除了这两类蔬果，还有一些食物也是春季防敏帮手，妈妈可以搭配起来，让孩子食用。

　　·青蒜 具有驱寒、杀菌、强健脾胃的功效。

　　·青豆 含有多种抗氧化成分、不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能保持血管弹性，消除炎症。

　　·糯米 味甘性温，入脾、胃、肺，具有补中益气、健脾养胃的功效。

　　·红枣 味甘性温，所含的环磷酸腺苷，可以阻止过敏反应的发生。

　　·乌梅 味酸性平，具有生津、润肤止痒、抗过敏的功效。