产后饮食温补 赶跑体寒

　　冬季是“进补”较好的时期，对于产后妈妈来说，由于刚生完宝宝，适合一般人的补品不仅不能让新妈吸收，还会给身体造成一些负担，所以对于产后妈妈来说，饮食温补是较好的方式。产后温补，可以着重调理气血、驱散寒气，对新妈来说，红枣、姜、桂圆等食材都是不错的选择，将几种食材合理搭配，对产后新妈能起到不错的调理功效。

图片来源于太平洋亲子网

产后温补食谱：红枣党参桂圆茶

　　红枣、桂圆搭配党参制成饮品，是产妇补血、调养不错的选择。党参有活血、祛瘀止痛、养血安神的功效。虽然孕妇不适合食用党参，但对身体虚弱的产妇来说，党参有助于恢复体力。不过类似红枣、桂圆和党参这类有补益的食材，食用过多容易上火，所以产后妈妈要适量摄取。

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　　食材：

　　党参2根、红枣10颗、桂圆肉8颗、生姜2小片、清水1500毫升

　　做法：

　　1、党参和红枣洗净后用清水浸泡20分钟。

　　2、桂圆洗净，生姜切片备用。

　　3、全部食材加入汤煲中，再加入清水1500毫升。

　　4、大火煮沸后转小火煲45分钟即可。