冬季辅食 白色食材更滋润

　　给宝宝添加辅食，爸爸妈妈不仅要根据宝贝的月龄来调整辅食的性状，也要根据季节的特点，选择时令食材制成辅食。到了冬天，要面临的第一大敌就是干燥，所以妈妈们不妨选择一些冬季时令的根茎类白色蔬菜，例如莲藕、山药、白萝卜、梨子等，做成辅食。这类辅食味道清淡，不用担心会刺激宝宝的味觉，更重要的是，这类食材有很好的润燥功效，对提高宝贝冬季的抵抗力也大有益处。

图片来源于太平洋亲子网

冬季辅食食材：莲藕

　　莲藕脆嫩多汁、容易消化，其中维生素C和纤维素的含量尤其丰富，食用莲藕有清润的功效，对预防和缓解宝宝冬季上火有一定的帮助。

　　推荐辅食：莲藕糊

　　建议添加月龄：7个月以上

　　食材：

　　莲藕50克

　　做法：

　　1、将莲藕清洗干净，去皮，切成小块。

　　2、将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水。

　　3、将莲藕搅打成糊浆状。

　　4、将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮。

　　5、一边熬煮一边用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。

　　6、将莲藕糊煮熟之后，盛入碗中即可。