温润饮食 宝宝平稳度冬燥

防治小儿冬燥推荐食谱：马蹄胡萝卜糖水

　　食材：荸荠300克，胡萝卜1根，雪梨1个，冰糖适量。

　　步骤1：荸荠洗净、去皮、切块。

　　步骤2：胡萝卜洗净、去皮、切块。

　　步骤3：梨洗净、去皮、切块。

　　步骤4：锅里加水，把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时。

　　步骤5：放入适量冰糖。

　　步骤6：搅拌均匀后即可食用。

　　营养小贴士：

　　冬天润燥当然少不了梨子，而且胡萝卜和马蹄也含有较丰富维生素，对养护唇部肌肤也有较好的效果。这道马蹄胡萝卜糖水不加糖也有天然的甜味，小朋友也喜欢吃。