温润饮食 宝宝平稳度冬燥

防治小儿冬燥推荐食谱：黄瓜粥

图片来源于太平洋亲子网

　　食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许

　　做法：

　　步骤1：大米泡水约半个小时。

　　步骤2：准备好玉米粒和黄瓜丁。

　　步骤3：准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。大火煮开，转小火细细慢煮。

　　步骤4：待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。

　　步骤5：见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠)。

　　营养小贴士：

　　黄瓜含有丰富的水分和维生素C，是滋润唇部的优质蔬菜。冬季可以让宝贝吃点黄瓜润燥。