四个饮食原则 让宝宝有效补钙

　　补钙时要补充维生素D

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图片来源于太平洋亲子网

　　有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，但是不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。

　　阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。

　　除了阳光，动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中的维生素D含量也相对较多。