想孩子身体好 孕期补维D别偷懒

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图片来源于太平洋亲子网

　　家常食谱 帮孕妈补充维生素D

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　　食材：

　　土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水（温）140毫升

　　做法：

　　1、虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。

　　2、蛋液加温水打匀，过筛倒入炖盅中，加入虾皮。

　　3、盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。

　　烹调小贴士：鸡蛋羹一定要用温水和蛋液打匀，水份约是蛋液的2倍最合适。打匀后过筛。上锅蒸之前要盖上盖子，这样避免水蒸气滴入，蒸出的鸡蛋才细滑。蒸蛋羹不适合用太大的火，要根据蛋液的多少适当增减时间。