孕妈冬季喝蜂蜜 助增强抵抗力

　　养生厨房 准妈必备4款蜂蜜食谱

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图片来源于太平洋亲子网

　　食谱1：蜂蜜红枣茶

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　　准备食材：枣（干）适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。

　　做法：

　　1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。

　　2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。

　　3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。

　　4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

　　TIPS：怀孕期间容易造成铁流失，而红枣含有丰富的铁质，适量食用红枣可以预防贫血。