孕妈冬季喝蜂蜜 助增强抵抗力

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图片来源于太平洋亲子网

　　食谱2：黑豆核桃蜂蜜奶

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　　准备食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

　　做法：

　　1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右）。

　　2、冷却后磨成粉（用搅拌机打成粉，尽量细腻，口感好）。

　　3、核桃炒微焦（可用烤箱烤的）。

　　4、冷却后去衣，捣成泥。

　　5、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

　　TIPS：豆类的食品有大量的蛋白质，妊娠期吃黑豆也是一个很好的选择。