秋季吃点五谷 有助宝宝养五脏

　　秋季推荐谷物：薏米

　　对于胃口不开、食欲不振或者消化不良的孩子来说，秋天吃点薏米是很好的选择，特别是脾胃虚弱的话，可以用薏米加上山楂、麦芽等食材一起煲汤给孩子喝。此外，还可以搭配山药这一养胃食材一起煲汤，加入猪肝、莲子、芡实，汤的味道很鲜甜，孩子们不仅可以喝汤，也可以食用汤料。

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图片来源于太平洋亲子网

　　推荐食谱：四神猪肝汤

　　食材：

　　猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克

　　做法：

　　1、先将莲子和薏苡仁用水泡。

　　2、将山药和猪肝洗净、切丁。

　　3、将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟，即可食用。