十大养颜食物 爱美准妈妈必备

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图片来源于太平洋亲子网

养颜美食7：红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。去美食图库看红豆能怎么做>>>

　　推荐食谱：红豆莲子百合糖水

　　材料：红豆100g，莲子20g，百合15g，冰糖适量。

　　做法：

　　1、红豆、莲子、百合，捡掉不饱满的颗粒，洗净备用。

　　2、全部食材加入电炖锅，加足量的水。

　　3、盖上锅盖，调至大火。

　　4、水烧至滚开后，转至小火，煲两个小时。

　　5、冰糖冲洗干净，倒入锅中，炖至冰糖完全融化即可。

养颜美食8：柠檬

　　柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。去美食图库看柠檬能怎么做>>>

　　推荐食谱：柠檬胭脂藕

　　材料：莲藕200g，柠檬1个，紫甘蓝80g，糖20g。

　　做法：

　　1、紫甘蓝洗净、切小片，放进料理机中，加入适量的白开水，打碎过滤后取汁。

　　2、紫甘蓝汁中挤入柠檬汁，再加入两片柠檬片。

　　3、加入糖搅拌均匀。

　　4、把藕洗净去皮切成片，用开水焯一下。

　　5、把藕片放入浸泡。盖上盖子，放冰箱冷藏，一小时后即可。