十大养颜食物 爱美准妈妈必备

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图片来源于太平洋亲子网

养颜美食5：莲藕

　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的妈咪。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。去美食图库看莲藕能怎么做>>>

　　推荐食谱：葱油藕片

　　材料：藕300g，葱6g，油、盐各适量。

　　做法：

　　1、葱切末，藕片去皮后切薄片。

　　2、热锅冷油，放入葱花炒出焦香。

　　3、放入藕片，加入少量的水翻炒熟。

　　4、起锅前加入盐即可。

养颜美食6：地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。去美食图库看地瓜能怎么做>>>

　　推荐食谱：地瓜丸子姜汤

　　材料：地瓜300g，老姜20g，红枣10粒，糯米粉50g，水、红糖各适量。

　　做法：

　　1、地瓜洗净切块，老姜切厚片备用。

　　2、锅内放入地瓜块、姜片、红枣和水，大火煮开后小火煮30分钟。

　　3、糯米粉加水和成团，搓成小圆子备用。

　　4、小圆子煮熟后倒入地瓜姜汤中。

　　5、最后加入红糖调味。