好坏零食表 教嘴馋孕妈选零食

　　话梅

　　含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低，多吃不利于饮食平衡。

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图片来源于太平洋亲子网

　　饼干

　　属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃易导致肥胖。

　　快餐面

　　脂肪含量很高，营养价值较低，多吃不利于饮食平衡。

　　泡泡糖、口香糖

　　营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。

　　膨化小食品

　　营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂。

　　专家点评：说法比较靠谱，需要补充的是果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分，有糖尿病患者最好不吃。

　　小编有话说：上述的这些零食都是高糖、高盐、高能量，营养价值却十分低，这些正是孕妈选择零食的应该避免的。