营养美食

九种食物 学龄宝宝越吃越聪明

2012-10-08 14:41出处:pcbaby作者:葩葩 责任编辑:林佳琳

导读:吃饭也能让宝宝越吃越聪明?没错,关键是看妈妈怎样选食物。学龄前的宝宝要怎样吃才能吃出聪明呢,小编为您介绍九款营养美食,同时推荐美味食谱,让宝宝爱上吃饭的同时,也能够越吃越聪明。

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虾皮

 

健脑食物五:虾皮

  皮中含量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

  小编推荐:番茄虾皮蛋

  材料:番茄150g,虾皮20g,鸡蛋2个,油、盐、味精各适量。

  做法:

  1、蕃茄切片,鸡蛋打匀;

  2、锅内倒入少许油,倒入切好的蕃茄,用油焙一下;

  3、加入水,倒入虾皮,5分钟;

  4、倒入蛋液,加入盐,味精,即可出锅了。

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