5.北极贝菊花汆 准备时间：2分钟 制作时间：5分钟 原料：北极贝3片，鲜菊花适量。 调料：鸡汤1碗，盐1/2茶匙。 原料采买：菊花有上千个品种，但是可以食用的只有一种淡黄色的。买的时候一定要问清楚，倘若给花粉过敏体质的人食用，鲜花则万万不可选用。
北极贝菊花汆 制作： 1.北极贝洗净,一切两半，去除中间的杂质。 2.锅内热开水，将1放在其中汆熟，捞出。 3.大火烧开鸡汤，里面加入盐调味，再将2放入其中，并加菊花瓣点缀即可。 烹饪心得：北极贝一定要自然解冻，不能用水或者微波炉解冻。肉质厚、有质感的为上品，肠胃不好的切勿尝试。 本味特点：北极贝低热量，外形呈现美丽又独特鲜艳的玫瑰红色，配合菊花，更显淡雅清秀，而且北极贝含有大量铁质，肉质鲜嫩无比，是上好的开胃前餐的代表。 营养素摄入量单位 热量101.22千卡 蛋白质123.34克 脂肪15.10克 碳水化合物14.15克 膳食纤维12.71克 钙123.20毫克 胆固醇8.82毫克 其他热点文章链接： |
