把握生活保健的最佳时间

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　　刷牙的最佳时间

　　应在每次进食后三分钟内，因为饭后三分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。

　　洗澡的最佳时间

　　不同时间洗澡效果不一样。早晨起床洗澡，如遇水温不当，易患感冒。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松，但易引起疲倦。在晚上临睡前来一次温水浴(水温40℃～50℃左右)，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。