怎样教会孩子管理情绪

　　每个人都有自己的喜、怒、哀、乐，拥有这些情绪都正常的。如何管理自己的情绪，做自己情绪的主人，是所有人都需要解决和面对的问题之一。尤其是孩子，对自己的情绪不能正确的认识，更难以控制，需要家长进行正确的引导和教育。那么，怎样教会孩子管理情绪?

@视觉中国

　　家长要教孩子认识自己不同情绪的存在，比如高兴、生气、愤怒以及沮丧的时候，应该怎样表达自己的情绪。孩子能识别出的情绪越多，就越能清晰准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。因为只有孩子认识了这些情绪，孩子才可能正确地表达自己的情绪，并且学会使用正确的方式来应对。

　　如果心情不好，也没有机会发泄出来，会导致身心受到不同程度的伤害。所以，父母要教会孩子表达自己的不良情绪，当孩子情绪低落的时候，可以带孩子去跑步和爬山，多做些放松身心、减轻压力的运动，这样既锻炼了身体，又发泄了情绪。

　　当孩子发脾气的时候，家长和孩子要认识到消极情绪的意义，尽量给孩子机会，让孩子感受和识别情绪，同时，自己锻炼着平复情绪。对年龄较小的孩子，家长应该用转移法先去哄好，然后再讲道理。家长要对自己的情绪负责，因为自己的一举一动都会影响到孩子。要尽量把自己的情绪和孩子分开，自己的劳累、抱怨、委屈以及负面情绪自己去解决，为孩子做个好榜样。

　　教会孩子乐观地面对生活是十分重要的，作为家长，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受家长行为的直接影响，与孩子相处时，家长必须乐观一点，要相信自己的孩子，给予孩子鼓励和支持。