孕期营养均衡文章 - 太平洋亲子网

孕妇吃什么水果最好？孕妇在怀孕期间可以吃苹果、无花果、柑橘、秋梨、柿子等水果，这些水果营养丰富口感好，有助于孕妇身体保健，对胎儿的成长发育也大有裨益。孕妇可以多选择不同的水果，均衡摄取各方面的营养。

孕期妈妈们的饮食要均衡，食物的种类要丰富多样。在制定孕期饮食计划的时候，有五种食物妈妈们可不能少，这些食物对于妈咪自身健康和胎宝的发育都提供了重要的营养，所以就算平日不喜欢吃，孕期还是要多少吃点哦。

职场妈妈为了让营养更加均衡，很多选择自带午餐。孕妈们如果自带午餐要掌握一些原则。第一不要带剩饭菜，剩饭菜由于翻动过多，容易滋生细菌。孕妈如在外就餐可以选择自助餐。自助餐从烹饪方式上大概分为凉菜、炒菜、油炸类、烧烤类、沙拉、焙烘糕点、汤类、中式主食等。

怀孕期间，大部分的孕妈妈口味都会多多少少地改变。纽瑞滋的专家说，这种变化是体内激素和心理因素共同作用引起的，妈妈们不必太担心。但由于口味变化，加上孕吐反应，孕妈咪的在饮食就需要作出一些特别调整，在保证丰富均衡的营养供给前提下，还要迎合孕妈妈的新口味，尤其避免吃腥味、重油重盐的食物。

孕妈咪在孕期的营养要全面均衡，才能满足自身以及胎儿的身体需求，所以要科学进补，那么该如何为孕妈咪补充营养呢？

孕期要注意各种营养摄入均衡，所以在选择孕妇便秘食谱时，孕妈不仅要看到其缓解便秘的功效，也要注意食材能带来的其他功效。鱼片山药汤就是一款既能滋补又可缓解便秘现象的食谱，其做法如何，随小编看一看吧。

怀孕初期应该吃什么？不少孕妇都会问这个问题，孕期营养要均衡，营养过度和不足都会影响女性和胎儿的身体。关于孕期的饮食是很有讲究的，女性应该要多了解。那么怀孕初期应该吃什么呢？有哪些是孕期最好不要吃的呢？

怀孕期间，孕妈咪一个人的食物是母子两个人的营养来源，即使膳食结构比较合理和均衡，也不能满足身体的全部需要。所以现在医生们都是提倡准妈妈每天合理摄入根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的孕妇奶粉来补充营养，下面小编就孕妈咪们介绍几款高人气的孕妇奶粉吧！

孕妇的饮食质量决定着孕妇和胎儿的身体健康，乳母的营养状况也直接关系到母乳的分泌量和质量。全面均衡的营养营养对于孕前期、怀孕期以及哺乳期的女性非常重要。

为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。孕期准妈妈应吃，营养丰富的，对胎儿发育有好处的食物。其实，在怀孕的时候，也有很多食物既可以解谗，又营养丰富，下面推荐一些。

牙齿肿胀、疼痛，可影响进食，进而导致营养不均衡，抵抗力下降，而孕期用药又有限制，无论是对自己还是对胎宝贝，都会造成影响。因此，孕妈咪在怀孕的每个阶段，都要注意保护牙齿的健康。

孕妇补钙吃什么好?哪些食物含钙高?怀孕期间的孕妇补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：

我们关注那些正在孕育生命的“准妈妈们”。孕期怎样计划饮食，才能保证营养摄取的科学与均衡呢？下面送给准妈妈们一些贴心建议。

妈妈们都希望自己的宝宝能健康快乐的成长，经常为宝宝的身体担忧，也注重为宝宝搭配全面的营养，怎样孕育健康宝宝呢，其实应该从准备做妈妈开始。

由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。然而，孕妇食酸应讲究科学。