2021-12-14 17:46:29 不同年纪的男性有哪些健身方式

运动也分年龄 男性不同年龄段健身方案

2021-12-14 17:46:29 想要运动跑步健身 这些你一定要注意

（一）每次锻炼不宜时间过长、也不宜过累。身体稍有不适，即应立刻休息。这一点，没有锻炼习惯的人更应注意。

2021-12-14 17:46:29 男人们必备的阳刚运动

男人们必备的阳刚运动

2021-12-14 17:46:29 办公族最好锻炼：慢跑

很多人利用双休日运动健身，邱医师说，运动是好事，但一定要与身体状况相适应，并不是运动量越大对身体就越好，剧烈的运动只会增加心脏和肌体的负荷，达不到健康的目的。

2021-12-14 17:46:29 哪些人不宜贴三伏贴 切记不要网上买完自己贴

“ 三伏贴 ”的治疗主要针对呼吸系统疾病，重点在于预防保健，缓解病情，降低发病率，属于中医治未病的一种手段。冬季容易发作的 慢性支气管炎 、 支气管哮喘 、儿童哮喘、 过敏性鼻炎 等病，适用“三伏贴”治疗。分别在头伏、中伏、三伏的第一天将药膏贴于后背肺俞、心俞、膈俞等穴位，以提升阳气，最后达到“冬病夏治”之目的。

2021-12-14 17:46:27 做俯卧撑的正确呼吸法

一、同步式 呼吸 法：用于缓慢的俯卧撑。

2021-12-14 17:46:27 室内有氧运动健身器材 让你苗条由健康

1、跑步机。户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

2021-12-14 17:46:27 秋冬慢跑减肥注意事项

1、快慢交替

2021-12-14 17:46:25 老年人在慢跑时要注意什么？

和许多较剧烈的运动项目比起来，慢跑更舒缓一些，是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果慢跑的方法不当，也可能会有意外危险发生，因此，老年人在做慢跑锻炼时要注意以下几点，才能确保运动的安全。

2021-12-14 17:46:25 老人在慢跑时应注意些什么？

目前许多老年人都很注重健身，而且老年人的健身项目也越来越多，越来越花样百出。慢跑作为一项很适合老年人锻炼的运动项目，很受老年人的欢迎。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此要注意以下几点。

2021-12-14 17:46:25 三伏贴贴敷时注意事项

要宽松穿衣防 过敏 。去贴敷时最好身穿宽松透气、舒适吸汗的纯棉衣物，不要穿紧身的化纤衣物。为了防止药膏染脏衣服，当天穿深颜色衣服最好。第一次贴敷或者皮肤特别敏感的人，可以事先在家里试试自己对胶布是否过敏，如有过敏症状在贴敷前一定要告诉医生，改用防过敏胶布。如果是特别 怕热 、易 出汗 的人，也可事先和医生沟通，他们会根据情况在固定时少贴几层胶布，让您感觉舒服些；或者选择下午晚些时候去医院贴敷，不要赶在天气最热的时候。

2021-12-14 17:46:24 体育锻炼也能有助男性壮阳

1、体育锻炼是最好的壮阳药

2021-12-14 17:46:24 8种最适合宅男 锻炼身体的运动

宅男怎么锻炼身体

2021-12-14 17:46:24 中老年人慢跑的害处

1、有些老年人进行跑步锻炼，习惯风雨无阻，雨天、雨后、雪后、雾中跑，这样做是错误的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量被污染的空气，可引起 呼吸 道疾病和各种 过敏反应 。另外要忌迎风跑。老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。