2021-12-15 17:44:34 游泳减肥多久见效

最好40分钟以上

2021-12-15 17:44:34 游泳中我们需要注意什么呢

1、首先每次我们去游泳馆，是否都把脱下的衣服直接放在柜子里，其实这是万万不可取的，因为游泳池公共场合，每个人游泳出来换衣服可能会把水溅到柜子和椅子，尤其是女性这时候要尽量避免和它们直接接触，以免染上病菌，其次我们换好的衣服也要用干净的袋子装好，不怕一万就怕万一，一切小心为妙。

2021-12-15 17:44:34 游泳后耳朵疼怎么回事

1、因为耳屎太多，游泳吸水后膨胀、发炎。

2021-12-15 17:44:34 游泳后肩膀酸痛的原因

1、屈肘甩手

2021-12-15 17:44:29 常见的游泳的好处

1、增强心肌功能。各器官都参与其中，人在水中运动时。耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为7080次/分，每搏输出量为6080毫升。而经常游泳的人心率可达5055次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达3846次/分，每搏输出量高达90120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。临时游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2021-12-15 17:44:29 宝宝游泳之前的准备

1、注意宝宝的状态是否适合游泳

2021-12-15 17:44:29 夏季女性游泳患妇科病几率大？

上周末，33岁的王女士带着孩子去一家游泳池戏水，第二天就感觉下身 瘙痒 ，到医院检查发现，居然患了 霉菌性阴道炎 。游泳真的会导致 感染 阴道炎 吗？带着疑问，我们咨询了妇科专家。

2021-12-15 17:44:29 为什么游泳前要热身

运动之前要热身引起运动损伤的一个很重要的原因就是赛前的热身准备工作不到位。一些人觉得花钱租了场地，就一定要把时间用足，浪费在踢腿扭腰上实在是不值，脱了衣服拉开架势就投入剧烈的比赛当中去了。专家指出，做任何运动之前都必须进行充分的热身准备活动。刚开始的时候，不要马上进入激烈状态，而要循序渐进，因为此时人的肌肉、韧带都处于僵硬、收缩状态，一旦用力过猛，就容易造成肌肉、韧带的拉伤。以羽毛球为例，如果没有充分的准备就开始比赛，在场上做奔跑、扑救、杀球的动作，身体的一些部位就会在很僵硬的状态下承受强烈的冲击，很容易出现运动伤如腕关节损伤、肘关节损伤、膝关节损伤、跟腱拉伤、背部肌肉拉伤等。就像一辆汽车，你要它在机器很凉的状态下猛地跑高速，它就会受到很大的 磨损 ，甚至损坏汽缸。

2021-12-15 17:44:26 游泳怎么保护耳朵

游泳怎么保护 耳朵

2021-12-15 17:44:26 游泳对身体的好处有哪些

改善心血管系统的功能

2021-12-15 17:44:26 养成正确的游泳姿势

姿势不对，锻炼效果差

2021-12-15 17:44:26 秋季同样适合宝宝游泳

许多家长都知道，游泳对于0~1岁的宝宝来说，是有益身心的一项运动。不过，随着天气慢慢变凉，不少爸爸妈妈因为担心宝宝感冒而纷纷收起家中的“小游泳池”。

2021-12-15 17:44:26 婴儿游泳的准备

游泳前的准备

2021-12-15 17:44:26 新生儿游泳须知

1、新生儿游泳的时间最好选择在哺乳前40分钟，每次游泳时间一般在10分钟左右。新生宝宝至3个月内的宝宝，一般第一堂游泳课为7分钟，以后每次增加10~15秒，最长不超过20~25分钟。3个月以上的宝宝，第一堂游泳课时间为10分钟，以后每周每次可以增加5分钟。到宝宝一岁时可以增加到30~40分钟，练习时间长短取决于宝宝的体力、精神状态。