2021-12-16 15:21:31 简单的有氧运动有哪些

简单，何为简单，就是比较容易看懂，容易学的，做的来的。何为有 氧 运动了，有氧运动就是也叫有氧代谢运动， 顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%）。那么简单那的有氧运动了，简单的有氧运动就是不让人那么累的那人心情放松的运动呢。

2021-12-15 17:45:00 如何区别有氧运动和无氧运动

现在许多健身中心的有 氧 操往往与健美操混为一谈了，许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根本不是在有氧状态下健身运动，跳操的运动强度偏大，确切地讲， 无 氧或有氧无氧混合代谢成分更高，所以也就失去了有氧操原本减肥瘦身的作用，跳成了“无氧操”。

2021-12-15 17:44:57 男人睡前可以做的4种有氧运动

有 氧 代谢运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，即达到了平衡，因此他的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长。一般来说，有氧代谢运动对技巧的要求不高。那有哪些有氧运动比较适合男人做的？

2021-12-15 17:44:38 游泳有哪些健身价值

1、对心血管的作用：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。

2021-12-14 17:46:38 每天慢跑3公里的好处

慢跑已经成了现如今生活当中的一项全民运动，不少的老年人，青年人对于慢跑非常的钟爱，大家每次在早晨的时候都会穿上运动装去外面跑几圈，不仅仅可以促进新陈代谢加快排泄又可以帮助消化，与此同时还可以防范 冠心病 ， 高血压 的发生，还可以减少身体当中的脂肪，每天慢跑3公里的功效和作用到底有哪些来为大家介绍一下。

2021-12-14 17:46:37 早上慢跑减肥吗？

早上跑步能减肥。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。

2021-12-14 17:46:35 有氧运动与无氧运动有什么区别

专家认为，人体运动是需要能量的，有 氧 运动的能量是来自细胞内的有氧代谢（氧化反应）；而你 无 氧运动的能量来自无氧酵解。

2021-12-13 17:29:17 一周3至5次有氧运动 健康在行动

有 氧 代谢运动

2021-12-09 18:14:29 哪个牌子的蔬菜粉好用

蔬菜粉是具有效率高、高消化、高吸收的特点，它可以推动基础代谢，而且还可以起到美容护肤的效果，一般都可以吃一些蔬菜粉。那么哪个牌子的蔬菜粉好用？

2021-11-23 12:09:02 这些习惯易得肾病 第二个很多上班族都有

中医如何补肾养肾？作为人体排泄的重要器官，肾脏在人们的新陈代谢中扮演着不可忽视的角色。如果得了肾病不仅影响健康，也影响生活、工作。下面一起了解得肾病的原因有哪些？应该如何补肾防病？

2021-11-23 12:08:19 得了痛风不能治愈？护理时需注意四方面

说到 痛风 ，首先要了解尿酸，尿酸是人体的一种代谢垃圾，主要通过 尿液 和大便排出。尿酸是食物中的嘌呤被人体分解后的产物。当人体内的尿酸过多或是不能及时排出体外时，就会出现高尿酸。当人体内的尿酸高到一定程度，就会在关节处 积聚 ，产生 疼痛 ，被称为痛风。痛风造成的身体上的痛苦，是正常人所无法体会的，真的是生不如死的感觉。痛风是可以治疗的，但是很难治愈，但调理得当，应该是不会影响到正常的生活。彻底的根治是很难想像的。

2021-11-22 15:10:45 如何保护肝脏？多吃蔬果忌吸烟喝酒

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏能帮人体调节血液，有藏血、防 出血 的作用。中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。肝脏也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。因此，人们要保护好肝脏，以免肝脏受损。那么日常怎样保护我们的肝脏呢？

2021-11-22 15:10:45 眼睛变黄面色发黑 可能是肝脏受损

肝，是人体最大的腺体，最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，也是胎儿的主要造血器官，人体新陈代谢的枢纽。养肝就是养命，肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，现在生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。

2021-11-22 15:10:37 得了痛风怎么办？4方法治疗痛风不易复发

痛风 主要是因为由于嘌吟代谢紊乱导致尿酸排泄减少导致 高尿酸血症 ，会导致出现关节部位出现有红肿 疼痛 ，而且严重的会导致痛风结石，导致出现关节活动不利，严重的还会导致出现有肾脏受到损伤危害到人的健康，那么痛风需要怎么治疗疗效好，而且可以减少复发？