2021-06-08 14:59:54 夏季锻炼的禁忌事项

身体健康是每一个人都向往的事情，所以很多人在日常生活中都有锻炼身体的习惯，但是到了夏天，天气比较炎热，锻炼身体就会非常的热，很容易出现中暑的现象，所以在夏天锻炼身体，需要注意很多事项，那么夏季锻炼的禁忌事项都有哪些呢？

2021-06-08 14:23:49 夏季高效瘦腰运动

减肥不是短期内快速的节食以及高强度运动就能够成功的，减肥是一个漫长的过程，尤其是夏天，天气比较炎热，如果过度的运动，就有可能造成中暑的现象，所以减肥就成了很大的一个问题，那么夏季高效瘦腰运动都有哪些呢？

2021-06-07 18:49:02 夏天吃热茶热食消暑降温,老年人更要这么吃

到了夏天，很多人都会不停的流汗，因为实在是太热了，有些人为了降温，会去吃雪糕等冷饮，但其实夏天吃冷饮对身体是有害的，此时可以吃热茶热食消暑降温，热茶热食消暑降温反而效果更好，夏天吃热茶热食消暑降温,老年人更要这么吃.

2021-06-07 18:48:05 夏至吃什么养生,时令水果最营养健康

夏至可以说是一年最热、白天时间最长的时候了，夏至的时候需要做好防晒工作，不然是很容易中暑的，此时也需要做好养生工作，可以吃点时令水果，好吃又能补充维生素，增强身体的抵抗力，那么夏至吃什么养生,时令水果最营养健康是什么呢?

2021-06-04 15:24:11 老年人夏季如何养生

夏季天气炎热、酷暑难耐，人体阳气旺盛，阴气不足，是中暑、中风、胃肠道疾病的高发季节，特别是老年人因机体的冷热调节能力下降，如不能保证充足的睡眠、合理膳食并及时补充体液，容易诱发多种疾病。老年人在夏季更要注重夏季养生与保健。

2021-06-04 15:22:48 夏季 别让五病“沾”上你

炎炎夏季，一方面骄阳似火，地热蒸腾，容易发生中暑、痱毒、疰夏等疾病；另一方面，细菌繁殖，蚊蝇孳生，导致各种传染病的流行。时入炎夏，我们必须未雨绸缪，加强保健措施，防止疾病发生，以平安度夏。 防中暑：夏令时节气温高、湿度大，易引起中暑。露天作业者应尽可能在早、晚出去干活，避免中午烈日曝晒；室内高温作业者，注意作业场所通风散热，及时、适量补充体内水分和盐分消耗；外出行走最好作用防护用品（戴遮阳帽、用遮阳伞），以免受热中暑；同时应注意劳逸结合，饮食调节和体育锻炼。 防腹泻：夏季是肠道传染病的高发季节，尤应注意饮水、饮食卫生，严把病从口入关。不吃不净与腐败变质食品，不吃霉变食品，熟食品或隔夜食物一定要加热都透后再吃，以防食物中毒；注意食具、餐具的清洗、消毒、保洁，坚持饭前便后洗后，避免病菌入口；提倡多吃些食用醋或大蒜，既能增加胃内酸度，又可助消化、杀菌，提高胃肠道抗病能力。 防痱毒：痱子好发于炎夏，搔痒后极易发生红肿热痛。继发感染，常发生化脓性疖肿。预防痱毒，应经常用热水洗澡，也可用艾叶、金银花、马齿苋各10克煎水（约1公斤），稍凉后洗浴患总。日常膳食中少吃汕腻和刺激性食品，以清淡易消化的食品为宜。同时避免日光直接曝晒，并保持居室通风凉爽。 防疰夏：疰夏的主要症状是胃肠消化功能减通，如食欲不振、困倦乏力、胸闷不适、贫血消瘦等。预防疰夏，首先应注意饮食调理，做到饮食清淡，少食多餐，及时补充机体水分；其次，结合自身体质状况，进行体育锻炼，增强体质；另外，在夏季到来之前，服用一些如香砂六君丸、当归补血汤、六味地黄丸等药物，可达到预防疰夏目的。

2021-06-04 15:17:33 老弱者怎样安度盛夏

６月22日夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏了。这是一年中最难熬的暑热关，气温可高达40℃左右。老年人和身体虚弱者的抗病能力和适应能力最差，以下四点保健措施，有助于老弱者安全度过盛夏这难熬的暑热关。 （一）早睡早起适当增加午睡时间 盛夏白天时间长，夜晚睡眠时间短，老弱者应早点睡早点起，尽量保持每天能有7小时左右的睡眠时间。晨起后在初升的阳光下户外锻炼，以顺应阳气的生长。中午气温最高，适当午睡能弥补夜间睡眠时间的不足。据科学家研究调查，老弱者炎夏午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。 （二）注意护阳防止受寒 古代医书《素问集注》告诫人们春夏要注意养阳。唐代大医学家孙思邈也说“老年人所以多疾患，皆因春夏取凉过多，饮食太冷”。因此老弱者度盛夏冷饮要少吃；用电风扇取凉宜用轻柔微风，最好是以手摇扇取凉；使用空调的家庭，空调不可调得过低，使用时间不可过长；室内宜经常通风换气，以保持空气新鲜。若出汗太多（特别是劳动锻炼之后），切记不可洗冷水澡。因为盛夏季节，人的体表毛细血管扩张，汗腺全部开放，突然遇冷，体表血管和汗腺会收缩关闭，使体内存在的大量余热散发不出来而导致中暑。据测定，盛夏洗温水澡其排汗量约为正常排汗量的25倍，能使汗腺更加通畅，更好地发挥散热功能，并能把皮肤洗得更干净，有利于防止暑湿并袭而生疮。

2021-06-02 17:46:46 西瓜是热性还是凉性

西瓜是属于凉性的食物，具有清热去火，解暑止渴的功效。在炎热的夏季，吃一些西瓜，不仅能够止渴，还能有效预防中暑。西瓜吃起来比较爽口，能够增强人的食欲，缓解口干舌燥，唇干唇裂的症状。那么西瓜是热性还是凉性呢？

2021-05-31 14:36:34 三伏天的饮食禁忌有什么

三伏天通常是指夏天天气比较炎热的一段时间，在这期间是需要及时注意的，因为三伏天天气比较炎热，很容易会出现中暑的情况，所以在平时的饮食方面是需要注意的，那么三伏天的饮食禁忌有什么？

2021-05-31 14:35:47 三伏天吃什么好

三伏天是夏季最炎热的时候，在这期间我们是需要注意的，因为天气比较炎热，很容易就会出现中暑，甚至其他的一些疾病。所以在夏季到来时，我们要及时的进行饮食和衣物的调理，那么三伏天吃什么好？

2021-05-28 18:51:35 夏季吃什么解暑

炎热的夏天气温非常高，而且空气像凝固了一样，闷热闷热的很难受，如果这个时候长期在室外的话，就会导致出现中暑的症状，所以朋友们，一定要及时做好防暑降温的工作，那么夏季吃什么解暑有效果呢？

2021-05-27 16:15:41 三伏天养生,多做六项运动游泳能防暑降温

大家都应该知道，一年当中最热的时候就是三伏天，三伏天就像一个大蒸笼，往往会使人出现中暑的现象，所以在三伏天养生是一种比较常见的现象。那么，三伏天养生的方法有哪些呢？

2021-05-27 16:15:38 三伏天锻炼六个注意,运动后不宜降温过快

三伏天是一年当中最热的天气，如果在三伏天工作，就容易出现中暑的现象，所以在平时应该多锻炼身体，来提高自身的免疫力，这样就会避免疾病的发生。那么，三伏天锻炼六个注意是什么呢？

2021-05-24 13:56:02 三伏天养生喝什么汤好,七款养生汤消暑防病

大家都知道三伏天是夏天最热的时间段，在这个时间段养生就成了非常必要的事情，通过养生不但能够增加抵抗力还可以消暑防病，因为夏天天气太热很可能出现中暑的现象，那么三伏天养生喝什么汤好呢？