2021-09-07 13:58:02 生呗：孕妇吃了富含5-甲基四氢叶酸的食物，就不用补叶酸了？

要问这个世界谁最大胆，生呗毫无疑问选母亲。 要问这个世界谁最胆小，生呗还是选母亲。 不是生呗犯懒胡诌啊，我一直觉得生孩子是这个世界上顶伟大顶冒险顶顶疼的事，男人试一下最初的痛级就已经痛不欲生了，而母亲硬是扛住了，还把孩子安全带到人世，我们不牛谁牛？我们不大胆谁大胆？ 为啥女人又胆大又胆小呢？这不矛盾。只要涉及到宝宝的安全，妈妈就相当胆小谨慎，绝不敢越雷池一步。从营养补充到日常饮食到起居作息到心情，一切注意与小心无不为宝宝好。就拿叶酸来说，很多妈妈为了安全，就想食补，而不是吃叶酸补充剂。良苦用心值得肯定，只不过用错了地方。食补叶酸，难堪大任。 绿叶蔬菜、水果、动物肝脏富含天然叶酸，种类很多，里面肯定有妈妈爱吃的那一款。只不过，食物注定是要沾烟火的，即便是叶酸含量最高的动物肝脏，咱也不敢生吃吧，总要烹调一番，而遇热的食物，就像缩水的衣服，再也无法回到最佳状态，叶酸含量大大流失，折损率可达 50%~90%。 烹调手续越多，折损越多。 孕妈想要的是400微克，多了少了都不可以。而眼下食物中的叶酸供不应求，怎么办？加量。为了达到400微克，妈妈要吃掉 200个中等大小苹果，或吃44个中等大小西红柿，或喝17杯橙汁。 妈妈这一天不干别的，就光吃含叶酸的食物了。吃了这么多食物能不能把叶酸补足我们不知道，胃是要撑坏的，孕吐是要犯的，身体是超负荷的，糖分也是超标的，糖尿病的风险也是大大提高的，对宝宝的健康发育是大大不利的。为了放心食补叶酸，搞出一大堆麻烦。何苦来哉？ 所以食补叶酸是大大不行的， 叶酸补充剂还是要吃的。当然，食补叶酸不可行，不等于所有叶酸补充剂都可行。在选择叶酸补充剂这件事上，还是要因人而异个性化补充。

本帖有0条评论

2020-12-29 17:13:18 挪威三文鱼更多吃法，尽在这里！

　　提到三文鱼美食，很多人第一个想到的就是三文鱼刺身和三文鱼寿司。这主要是得益于胆大心细、有开创精神的挪威人，是他们首创三文鱼的人工养殖之路，生产出了肉质纯净、品质稳定的挪威三文鱼，并凭借卓越的营销运作，千里迢迢地将挪威三文鱼从大西洋输送到日本，是挪威三文鱼得以在日本料理中发扬光大的原因。 　　确实，挪威三文鱼刺身和寿司都很好吃，但挪威三文鱼的吃法绝对不只局限于刺身和寿司，它还能解锁更多美味。今天，本人就带给大家三种风味完全不同的挪威三文鱼美食。 　　锡纸芦笋挪威三文鱼 　　材料：挪威三文鱼柳600克，黄油4汤匙，龙嵩4支，柠檬1条，芦笋350克，特级初榨橄榄油3汤匙，盐，新鲜胡椒碎末； 　　做法： 　　1、烘箱预热至375°F(190°C)； 　　2、柠檬切片； 　　3、在平面上放置一张12寸大小的正方形锡箔纸，在锡箔纸表面轻涂一层黄油，将一片三文鱼放置在锡箔纸中央，撒上食盐和胡椒调味； 　　6、在三文鱼鱼面放一块黄油、一枝龙蒿和一片柠檬，将锡箔纸两边对向折叠，再将另两边对向折叠，紧紧包裹成密封状。余下的三文鱼片重复上述步骤； 　　7、将用锡箔纸包裹密封好的三文鱼烘焙12至15分钟，或调至设定温度； 　　8、在焙盘上垫一层芦笋片，淋上橄榄油，撒上食盐和胡椒调味； 　　9、烘烤芦笋10至12分钟。如需要，可在烤架上再烘烤2分钟。 　　松子仁挪威三文鱼粒 　　材料：挪威三文鱼柳200克，芦笋80克，玉米笋80克，烤松子50克，蒜茸2茶匙，盐0.5茶匙，胡椒粉少许，玉米淀粉少许，鸡汤5汤匙，生抽1茶匙； 　　做法： 　　1、将挪威三文鱼柳切成1厘米方丁，加入0.5茶匙盐，少许胡椒粉和玉米淀粉，搅拌均匀，腌制片刻； 　　2、芦笋及玉米笋冲净切粒、焯水、洗净； 　　3、烧一匙热油、把已焯过的芦笋及玉米笋加半份蒜茸翻炒，取出； 　　4、再烧2汤匙热油，放下三文鱼粒轻轻翻炒至变色，随即放入其余蒜茸、芦笋及玉米笋与酱汁（鸡汤5汤匙，生抽1汤匙和少许玉米淀粉调成）一起炒匀，洒上烘香松子仁即可上碟。 　　挪威三文鱼水晶饺 　　材料：挪威三文鱼150克，虾仁50克，荸荠20克，玉米粒10克，澄面200克，玉米淀粉50克，香草少许，盐5克，味精2克，糖10克，白胡椒少许，柠檬汁少许； 　　做法： 　　1、将挪威三文鱼、虾仁、荸荠切粒； 　　2、加入玉米粒、香草、盐、味精、糖、白胡椒粉、 柠檬汁等调成馅； 　　3、澄面加少量淀粉用开水冲烫，揉成面团； 　　4、将和好的面团制剂子，擀成皮，包入馅制成饺子 　　5、锅上火，水开后大火蒸5分钟即可。 　　最后要提醒大家的是，为了保证食物口感和食品安全，建议大家通过正规渠道购买挪威三文鱼，并在挑选挪威三文鱼的时候，认准下面这个“Seafood from Norway” 标识，因为这是挪威海产的原产地标识，能够帮助我们识别三文鱼的产地。

本帖有0条评论

2019-06-08 16:17:00 我宝宝小的时候可胆大，现在胆小多了，到外面逛逛都闹的不行。难道是说宝宝适应能力变差了？

2017-12-24 12:53:00 怎样才能胆大一些呢？每天吃奶粉补充大脑营养素DHA会不会有帮助的？

2021-05-25 20:51:48 为什么很多人非常笃定做我乐家居经销商能赚到钱?

咱俩一样，前年我就想加盟我乐家居后来碰上了疫情就放弃了，没有勇气也没有那么多钱，不敢冒险。之前去我乐家居总部考察认识了一朋友，人家胆大又有钱，没怕疫情就在他们当地开了，现在都已经盈利了。听他说，疫情期间总部给了他很多帮助，主动帮他们引流卖货，提高知名度，疫情一点都没影响他卖货，现在他的店已经在他们当地小有名气了。

2018-09-24 15:06:39 宝宝内向不爱说话，怎样让宝宝爱说，见人就叫呢？

像你宝宝这种情况，关键是要让宝宝胆大一些，多带宝宝到户外玩玩，多接触一些小朋友，这样就会变得爱说话。平时可以给宝宝喝美赞臣铂睿奶粉，这个奶粉中有促进大脑发育，提高语言表达能力的DHA。这个奶粉中也含有长短链益生元组合，也能防止便秘上火。