夏至吃什么呢？夏至养生吃什么呢？今天小编就为你介绍两道道具有养生功效的粥，值得大家试一下。

　　夏至养生食谱之西洋参玉竹粥

　　材料：西洋参二钱、玉竹五钱、去籽红枣十颗、米一百克、水七杯

　　做法：砂锅中加水煮滚，然後放入所有材料，小火熬煮约三十～四十分钟即可。

　　功用：补气益肺、养颜美白。

　　夏至养生食谱之莲子糯米粥

　　材料：糯米一百克、莲子1/4杯、龙眼肉一大匙

　　调味料：红糖两大匙、水十杯

　　做法：

　　1.锅子加水煮滚後，放入糥米、莲子，小火熬煮约四十～五十分钟成粥。2.加入红糖及泡水涨发的龙眼肉，拌匀继续滚煮约两分钟至糖完全溶解即可。

　　功用：补脾肺、益精气、补血、安神益智。

　　提醒：泡龙眼肉的水可一同入锅煮，味道香气更佳。

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