13.分食减肥

　　德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。

　　14.要想瘦多食醋

　　近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

　　15.饭后茶减肥法

　　饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

　　汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

　　饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

　　16.简易水果色拉

　　不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊!

　　原料：苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

　　制法：

　　1. 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

　　2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

　　3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

　　特别提示：冬天减肥，教你如何越吃越瘦。以上的方法非常管用哦，因为许多明星都已经尝试过了，效果非常不错。如果你也正在减肥，那么不妨试一试哦。

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