2015-12-17 冬季为新妈妈熬碗暖心粥

月子期适量喝点粥，不仅有助于开胃，而且可以根据新妈妈的身体状况，在粥里面加入一些如小米、桂圆、小麦之类的食材，有调理身体的功效。……

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2015-12-07 坐月子 水果煮着吃更温和

坐月子时期，水果是必不可少的营养食材，不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素，还有开胃的功能。不过有的月子妈妈因为怕冷不敢吃水果，这个时候可以将水果煮着吃，也是一个不……

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2015-12-04 产后易贫血 饮食巧滋补

新妈妈在生产后，气血大量亏损，生理上发生很大的变化，贫血便是常见症状。专家指出，产后贫血一般有两方面的原因：一是妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后……

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2015-08-28 膳食汤品 助新妈产后催乳

不少妈妈在产后都会惊呼：根本没有奶水！我们都知道母乳喂养对于宝宝来说是最好的选择，但是如果妈咪分泌不出乳汁，也是无所适从。今天就来给各位产后妈咪们推荐7款膳食汤……

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2015-08-28 豆腐营养餐 助新妈妈催乳

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，是一种最有效的催乳食物之一。下面小编为你盘点10大豆腐美味营养餐，让新妈妈们产后轻松下奶。……

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2015-08-27 产后虚弱 膳食餐来调节

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说生小孩是个体力活儿一点也没错，生产过程中由于大量出汗、出血，需要用力等，会造成产……

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2015-08-10 杏仁美食 新妈吃出健康

产后容易便秘，可适量食用富含膳食纤维的杏仁，有润肠通便的功效。同时，杏仁也有改善产后血亏、协助储存热量、预防产后抑郁的作用。……

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2015-08-04 膳食巧搭配 产后补营养

产后妈妈面临的两大任务，一个是自身恢复身体，另外一个是哺乳，喂养宝宝，这两个任务都需要妈妈及时补充营养。产后妈妈的膳食要全面而均衡，奶制品、蛋类、肉类、豆制品、……

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2015-07-31 夏日健康饮 为新妈补水

炎炎夏日，新妈妈们喝水除了可以喝一些白开水之外，也可以适当的喝一些柠檬水和蜂蜜水，但是需要有一些注意点的，不宜太多，防止冲淡母乳的营养。哺乳期要注意营养丰富，可……

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2015-07-30 月子里不可缺少的鸡肉餐

鸡肉是月子期妈妈重要的优质蛋白来源。产后疲累，食用富含蛋白质的鸡肉，有助于补充产妇体力，同时可以提升哺喂母乳的质量和泌乳量。……

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