2014-03-17 剖腹产后 新妈饮食要分三步走

“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。也就是在排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。刚开始可以先喝开水、果汁、汤类……

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2014-03-12 吃对蔬菜 有助新妈妈催乳下奶

除了为大家熟悉的鲫鱼、猪手这些肉类催乳食材之外，蔬菜界中也不乏有助哺乳妈妈下奶的品种，像莴笋、黄花菜、莲藕、茭白等就是催乳高手。新妈们搭配食用，有助变身“大奶牛……

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2014-02-27 产后第一天 新妈膳食要搭配好

对于顺产妈妈，一般来说，分娩后1-3天，应该吃容易消化、比较清淡的饭菜，例如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或者蛋类食品，有利于身体恢复。当然，妈妈营养丰富……

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2014-08-04 哺乳期瘦身食谱 减肥不减乳汁

在不少人的印象中，哺乳期和产后减肥是相互冲突的两件事：哺乳期需要补充营养，让母乳更高质，如果这时候要恢复身材，必然要经过一个节食过程，这对于哺乳当然不利。其实正……

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2014-01-22 新妈过春节 坐月子饮食十不宜

春节是我国最隆重的传统节日，“坐月子”又是典型的中式习俗，当这两个“特殊”碰在一起时，我们的“新妈妈”们在春节期间应该注意什么呢？在饮食方面有几个误区，总结为“……

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2014-01-22 健康哺乳 妈妈饮食攻略少不了

哺乳期妈妈们吃的食物会通过乳汁影响宝宝，所以这个时期的饮食也不能掉以轻心。有些食物要远离，例如酒类饮料、含咖啡因饮料等，有些食物则要少吃，像菜花这类容易引起胀气……

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2014-01-17 喝鸡汤催乳 公鸡母鸡有差吗？

给坐月子的你炖一碗鸡汤相信是不错的选择，既可以进补调养身体，还有催乳功效，迷人的香味也能让你胃口大开。等等，你知道自己喝的是公鸡汤还是母鸡汤吗？你惊呆：这有差别……

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2014-01-14 产后虚弱 饮食调节助恢复身体

有的妈妈在产后3周甚至4周的时间身体还是非常虚弱，就算是冬天也会出虚寒，感到疲惫无力，很多事情都做不了。为了尽快恢复身体，妈妈们在饮食上要做出相应的调节，例如吃些……

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2013-12-27 产后奶水过多？新妈储存有妙招

产后有一些妈妈会遭遇奶水太多的窘状，宝宝喝不完，妈妈又涨奶涨得难受，于是有妈妈就疑惑了：应该将多出来的奶水挤出来吗？挤出来的奶水应该如何储存呢？倒了固然浪费，那……

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2013-12-20 五道食疗方 缓解产后气血亏虚

从妊娠到分娩都需要血，而产后由于要给宝宝哺乳，产后妈妈容易出现气血亏虚，尤其现在是冬天，气血亏虚容易让妈妈手脚冰冷，防寒能力减弱，也不利于新妈们的恢复，所以产后……

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