6种美食 再好吃坐月子也不能碰

　　刚生完宝宝，妈咪在饮食起居上要小心谨慎，避免烙下病根。尤其是即将入冬，御寒和补身的工作要同时进行，才能帮助妈咪们尽快恢复身体健康。小编为您列出了坐月子期间的黑红名单，妈咪们一定要一一对照，避免进入饮食误区。

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图片来源于太平洋摄影部落

6种食物 再好吃坐月子也不能碰

　　食物一：刺激性食物

　　刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能。哺乳期的妈咪食用刺激性食物，容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

　　黑名单：浓茶

　　产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。

　　黑名单：咖啡、酒精食品

　　咖啡、酒精会使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

　　食物二：寒凉食物

　　若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

　　黑名单：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

　　小贴士：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。

　　食物三：酸涩收敛食品

　　酸涩食品会阻滞血行，不利恶露的排出。

　　黑名单：乌梅、南瓜等。