母乳喂养 新妈常见的五大难题

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图片来源于华盖

催乳蔬菜美食一：鲜拌莴苣

　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

　　制作方法：

　　1、将鲜莴苣洗净，去皮，切丝；

　　2、以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

　　小提示：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。莴苣主攻产后乳汁稀少，小便频繁。