六种饮食坏习惯 产后乳汁减半

不要多吃巧克力

　　巧克力固然诱惑着无数的妈咪，但是小编建议，妈咪在哺乳期的时候应该少吃巧克力。

　　巧克力中所含有的可可碱会渗入母乳并且在婴儿体内积蓄，可可碱会伤害神经系统和心脏，并且使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。哺乳期妈妈自己多吃巧克力也会影响食欲，身体发胖。

　　这个理由是不是足够让各位妈妈先抵制一下巧克力的诱惑呢?

不要吃油炸食物

　　对于产妇来说，油炸食物、高的食物，且热量偏高，应酌量摄取。

　　有一些地方有一个非常有趣的坐月子传统，那就是让产妇吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，其实这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化能力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过之后损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。这些物质也会影响到妈妈的奶水，从而影响宝宝。