新妈产后催乳 三种食物奶水足

豆腐

　　豆腐可谓是女性的好朋友。对于产后妈妈来说，豆腐有催乳的功效，除此还有助于减肥。用嫩滑的豆腐做出来的各种菜式口感丰富，妈妈们想拒绝都难吧。

　　精选食谱

　　当归四宝汤

　　材料：豆腐100克、小花菇6朵、鸡肉丸6粒、腰果10粒、老姜2片、高汤600毫升、当归2钱、何首乌2钱、枸杞3钱、川芎2钱、香菇粉1茶匙、盐少许

　　做法：

　　1、小花菇泡水至软，去蒂头，豆腐切小块。

　　2、将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中，倒入高汤。

　　3、炖品入锅，外锅加2杯水，按下开关。以中火炖煮约30分钟，加入调味料拌匀即可。

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