奶水不足 催乳别忘8大“功臣”

催乳功臣六：丝瓜

　　催乳功效：如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　推荐美味搭配：丝瓜豆腐榨菜汤

　　原料：丝瓜500克，豆腐2块，榨菜50克。

　　做法：

　　1、拣选新鲜的嫩丝瓜，削去棱边，切角片，用清水洗干净备用。

　　2、豆腐用清水漂洗干净，切成小方块状。

　　3、榨菜用清水浸洗干净，切薄片。

　　4、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上各用料，候水再滚起，改用中火继续煲至汤成，以少许精盐调味，即可佐膳饮用。