2011-08-24 09:20:54出处:PCbaby作者:佚名
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蔬菜一:莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
蔬菜二:黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
产后调理食谱(点击进入具体做法):
·鸡丝小米粥 ·酒酿蛋花汤 ·归芪鲫鱼汤
·栗子冬菇焖鸽 ·清炖乌骨鸡汤 ·母鸡炖山药
·百合芦笋汤 ·何首乌煮粥 ·红枣阿胶粥
酸枣桂圆粥
桂圆红枣炖桃胶
产后补铁预防母子贫血
小清新菜式 唤醒夏日胃口
山药黄瓜炒猪肝
姜炒饭
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