催乳蔬菜 喂养宝宝不再困扰

　　幸孕草提示：莴笋烧猪蹄的制作方法

　　原料：主料：猪蹄，莴笋

　　作法：

　　1、将莴笋去叶，去皮，洗干净，切成片状。猪蹄也切块，加淀粉及盐把肉片腌一下。

　　2、下油锅，下姜片，炒出香味后下猪蹄煸炒。放入料酒、盐和味精，加入笋片，不停地翻炒，待笋片熟后加入溶于水得淀粉收汁，即可装盘食用。

　　贴士：这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　第四款蔬菜：豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　幸孕草提示：豌豆粥的制作方法

　　原料：豌豆50克，猪排骨250克，精盐适量。