7种滋补食材 助来年生个聪明宝

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其他滋补食物

　　爸爸食物：

　　对于备孕爸爸们来说，除了小编介绍的以上4种食物外，还有3种食物也是孕前滋补必备。

　　羊肾：动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。

　　鹿茸：鹿茸，是鹿头上所生的未老化的角，它具有强壮、固精之效。特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。从前广东富贾饲鸡时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许，所生鸡蛋其味特佳，且有助精壮阳作用。

　　鱼鳔：中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药(食)品来补。鱼鳔含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育。能滋养肾精，填益精髓。

　　妈妈食物：

　　妈咪除了要多食用小编推荐的3种常见食物外，还可以多喝一些骨头汤，因为骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、改善性功能，提高性生活质量。除此之外，一些野味、鱼类食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比一般肉类高得多，妈咪们可以适当食用。在饮食习惯上，备孕妈咪应该要保证食物清淡而有营养，多食新鲜蔬菜水果，注意荤素搭配，少食酸辛辣苦的调料。

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