先排毒后怀孕 4款美食助你迎BB

二、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，比较常见的是做燕麦粥早餐，单独的燕麦粥或许有点太乏味，如果加上一些蔬果如苹果、葡萄干，营养又口味丰富，那么这道燕麦蔬果粥实在能持续释放保证一个上午的充沛精力，草莓正当季，又是瘦腰水果之王，那就来做一道暖胃的早餐——草莓燕麦粥吧。

　　草莓燕麦粥做法

　　主料：燕麦100g、草莓100g

　　配料：牛奶200ml、水800ml

　　草莓燕麦粥的步骤：

　　1、草莓切丁。

　　2、锅中水烧开，倒入燕麦片，迅速搅拌。

　　3、盖上锅中火盖烧一分钟，转小火。

　　4、加入牛奶，关火，加草莓，即成。

　　这道草莓燕麦粥营养搭配全面且暖胃，浓郁的麦香加上牛奶的绸滑，配上草莓的清甜，草莓还可以用香蕉或芒果代替，实在是美味的早餐呀。