男人吃什么食物水果补精子？

　　男性常吃什么食物能增加精子的数量？

点击图片进入下一页>>

　　1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　上面为您介绍的这些可以增加精子活力的食物，希望可以帮到您，这些食物可以适当调节，但是如果发现男性有不育的迹象，最好还是到专业的医院检查一下。（图片来源于CFP）

营养美食推荐文章：

　　1.孕妇能吃韭菜吗？>>>

　　2.孕妇这样吃宵夜，宝宝更健康！>>>

　　3.孕妇可以吃巧克力吗？>>>

　　4.孕妈咪请少吃这18种危险食物！>>>

　　5.孕妇可以吃芒果吗？>>>

　　6.加了铁的叶酸片，孕妇吃更好吗？>>>

　　7.孕妇能吃花胶吗？>>>

　　8.孕期吃“三宝”让胎儿更聪明>>>

　　9.百合芦笋汤的做法>>>

　　10.孕妇吃什么米最好？>>>