2016-08-30 营养谷物 孕期早餐不能少

一些孕妈习惯吃鸡蛋+牛奶的早餐，认为这样的搭配是最营养的早餐。但是却忽视了早餐餐桌重要的食物：谷物。而谷物对于孕期有重要意义，我们一起来看看谷物有什么重要营养。 ……

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2016-08-26 营养多多 一碗糖水好滋味

一碗花样糖水，食材搭配好营养，养颜又润燥，是孕妈咪的不二选择，简单的做法，自己在家也能做，自己动手，做出好吃的糖水。……

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2016-08-24 孕妈爱喝 中西汤品好营养

多喝汤水对孕妈妈非常好，不过如果准妈妈喝腻了家常汤水，不妨试试其他地方的特色汤水，也可以尝尝一些西式浓汤，对于补充水分和营养也非常有益。……

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2016-08-23 巧吃猕猴桃 准妈补维生素

猕猴桃最大的特点就是含有非常丰富的维生素C，其含量是苹果的十倍左右，被誉为“维生素C之王”。孕妇在无过敏的前提下，食用一点猕猴桃，可以补充营养，美容养颜，还有助于……

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2016-08-19 孕妈疲劳 食疗方效果好

孕早经历妊娠反应，孕中晚随着胎宝发育挺着个大肚子，孕妈可真是不容易，经常要跟各种辛苦做抗争，难免疲惫不堪。孕期适当吃一些食物对于缓解孕期疲惫可是大有好处，孕妈们……

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2016-08-18 准妈妈补钙 营养冠军食材

怀孕后，胎宝宝需要的钙量增大大，因此，准妈妈身体需要的钙远远多于其他人群。在常见的食物中，除了虾、豆腐、鸡蛋是最好的补钙食材，还有不少家常食材补钙效果也不错，孕……

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2016-09-06 让你多睡10分钟的7道快手早餐

一日之计在于晨，早餐得吃好。可星星妈身边的很多朋友，尤其是上班一族，觉得做顿早餐起码得提早半小时起床，太麻烦了，所以宁愿匆匆出门买早餐吃过就算。其实快手又营养的……

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2016-08-16 优质食物 孕妈咪补血养颜

很多孕妈妈怀孕期间贫血或者生产时失血过多，往往需要补血。对孕期准妈妈来说，南瓜、红枣、葡萄、瘦肉等食物都有较好的补血功效。……

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2016-08-10 碘美食 不做缺“碘”妈妈

人体内的碘80%-90%来源于食物，由于胎儿的需要量增加，正常孕妇均有相对碘缺乏，所以每日要补120-150微克碘。孕妇进食一些含碘丰富的食物外，不可随便补碘，不然同样会对胎……

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2016-08-16 在家也可以烹饪 简单美味

清甜可口的娃娃菜包裹着鲜美的瑶柱丝条，小小的咬上一口，多汁的菜叶混合着鲜明的瑶柱气息让人欲罢不能。最后就上一口嫩滑的米粉，当浓烈的蒜香回荡你的唇间，你会发现，在……

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