2013-07-04 膳食纤维 孕期健康饮食不能少

膳食纤维可以起到膨胀作用，能保持水分，改善肠胃微生物菌落，产热低。这样就可以增加排泄物的体积，缩短食物在场内的通过时间，可降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化，减少胆石症，治疗糖尿病。……

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2013-07-01 准妈妈吃得巧 胎宝视力发育好

说起有利于胎儿视力发育的食物，许多孕妈们马上就会想到枸杞。枸杞确实是亮眼宝物。不过除了枸杞，视力还需要多种营养素，而这些营养素可以从日常的饮食中得到补充，平衡营养，更有利于胎儿视力发育。……

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2013-07-03 孕期真相：怀孕了我还能吃辣吗

怀孕了能吃辣吗？这可是辣妹子准妈们最关注的问题了。不过众说纷纭，各人对孕期吃辣说法不同，着实让孕妈糊涂了。本期孕期求真相，告诉准“辣”妈们：怀孕了还能继续吃辣吗。……

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2013-06-27 5类食物金牌榜 准妈养生更健康

怀孕后，妈咪们需要补充更多的营养，从而保证胎宝宝的健康发育。在这个过程中，妈咪们千万不能再由着自己的口味和爱好，以免给小baby带来不利影响。下面，小编即将为您细数5类金牌食物，美味又健康。……

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2013-06-25 3大营养秘笈 助你生下聪明宝

每个妈妈都希望自己的宝宝健康可爱、聪明伶俐，而作为胎儿的唯一营养来源，准妈妈在孕期的营养状况与胎儿脑和中枢神经系统发育密不可分。下面来看一下，哪些营养能帮助妈妈们生下聪明宝宝吧。……

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2013-06-25 孕早期 准妈妈补叶酸的家常菜

孕前和孕期补充叶酸能使神经管畸形的发生率降低至少一半。在日常膳食中，孕妇要多吃含有叶酸的食物，绿叶蔬菜是很好的来源。此外，部分谷类食物、水果和动物肝中均含有叶酸。……

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2013-06-24 零食便当 适合孕妈的馋嘴小吃

到了孕中期，孕妈们开始胃口大开，正餐之间的加餐不仅可以让孕妈解馋，也能让孕妈补充营养，满足一天的能量。但是，零食的选择也有讲究，薯片、炸鸡这些油炸食物不可取，可乐、雪碧这些碳酸饮料也不行，那么孕期哪些解馋零食最健康，我们一起看看吧。……

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2013-06-28 5类食物金牌榜 让准妈妈更健康

怀孕后，妈咪们需要补充更多的营养，从而保证胎宝宝的健康发育。在这个过程中，妈咪们千万不能再由着自己的口味和爱好，以免给小baby带来不利影响。下面，小编即将为您细数5类金牌食物，美味又健康。……

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2013-06-26 孕期5个苦夏症状 美食应对有方

孕妈咪们身体负担大，本来就容易疲劳、烦躁，再加上盛夏炎炎，这简直让很多妈咪们苦不堪言。燥热难耐、食欲不振、食之无味、营养失衡、疲倦无力都是夏天容易产生的症状，不过妈咪们别过于担心，小编为您推荐几种饮食方法，帮助您顺利度过“夏日危机”。……

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2013-06-21 准妈妈夏季养生的六种最佳食物

人们在炎炎夏季都会更加多地注重养生，准妈妈当然也不例外。夏季养生尤其在饮食上要多加讲究，俗话说吃得好不如吃的巧。准妈妈夏季养生在饮食上有哪些要注意的？适合她们的夏季养生食物又有哪些呢？……

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