2013-09-02 6类饮品有健康隐患 孕妈要少碰

由于生理因素，孕妇会比常人喝多水。孕期不仅要喝水，也要适量喝汤等饮品，以补充孕期对水分和营养的需求。但并不是什么饮品都适合孕妈，像加太多盐的汤、碳酸饮料等，不仅对解渴没什么帮助，对健康也无益。……

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2013-08-28 鲜美别贪口 孕妈吃海鲜5大注意

海鲜味道鲜美，营养丰富，是许多人喜欢的美食。但是作为孕妈来说，吃海鲜则要提起十二万分注意，知道哪些海鲜可以适量吃，哪些海鲜要忌吃，吃海鲜时的饮食原则，不仅可以让孕妈们安全健康吃海鲜，还能补充孕期所需营养，更能让孕妈解馋。……

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2013-08-27 准妈妈需补铁 家常食材别忽视

孕妇比较容易出现缺铁性贫血，为了预防妊娠贫血，孕期必须吃足量的含铁食品，例如肝、虾米、蛋黄等，不过孕妇要补充所需的铁，通过普通的膳食来完成还是比较困难，需要在医生的建议下补充孕期所需量的铁。……

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2013-08-26 孕期补卵磷脂 助胎宝智力发育

营养学家建议，孕期妇女应该补充适量的脑磷脂，脑磷脂对于胎儿的智力发育很重要，有助提高大脑活力。孕妈应该常吃些大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类和动物内脏，这些食物均含有丰富的卵磷脂。……

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2013-08-21 准妈3大妊娠期 膳食营养有重点

孕期不同的阶段，身体状况不同对营养和膳食的需求也不同，例如孕早期会收到妊娠反应的困扰需要准备一些开胃食物，孕中期则是储备营养的关键时期。而孕晚期对钙的需求增加。所以孕妈妈们要根据妊娠期，结合自己的身体状况来补充营养。……

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2013-08-29 6大建议 白领孕妈在外健康就餐

许多白领孕妈都难免会在外面就餐，在外就餐不能像在家中那样营养、卫生都顾全得面面俱到，不过如果孕妈不得不在外就餐，不妨参考小编给的6个建议，尽量在外吃得更好、更健康。……

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2013-08-19 7类食物 孕期开始储备充足奶水

要想拥有充足的奶水，妈咪从孕期开始就要好好准备，千万别等到产后因为没奶水而慌了阵脚哦！下面，小编为您推荐7类营养食物，不仅有助于安胎，也可以帮助妈咪们储备优质的奶水。……

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2013-08-16 孕期饮食5原则 不做“糖”妈妈

妊娠糖尿病是指在孕期才出现高血糖的现象。预防妊娠糖尿病，饮食是不可忽视的一个重要环节。孕期营养固然重要，但是不能合理搭配，也会增加孕妈患糖尿病的几率。如果孕妈患上糖尿病，一定要第一时间咨询医生，在饮食上做出相应的调整。……

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2013-08-20 5大类食物 孕妈天然的防辐射服

生活中的电脑、电视以及随身携带的手机都会产生辐射。准妈妈们都会对辐射感到担心。既然躲不过，就只能采取一些措施来防辐射了。除了穿防辐射服，一些防辐射的食物也可以帮助准妈妈们有效地防辐射。……

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2013-08-12 营养谷物 孕期健康早餐不能少

有些孕妈会贪睡错过早餐时间或者非常随便解决早餐，孕妈不仅要吃早餐，早餐的品种也有讲究。推荐孕妈早餐中可以加入谷物。谷物是膳食中B族维生素的重要来源，是胎儿神经系统发育所必需，而且对于提供能量、缓解孕期反应都有帮助。……

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