2013-10-09 准妈喝点蔬果汁 有助护肝养胃

新鲜蔬果汁含有丰富维生素，在干燥的秋冬季节来一杯果汁可以护肝养胃。不同的蔬果汁营养又不同，像梨汁可以润肺，芹菜汁可以润肠通便，孕妈们还可以根据自己的喜欢，混搭不同的蔬菜和水果。……

孕妇吃什么好 果汁 孕妇便秘吃什么好 怀孕16周 怀孕4个月

2013-10-08 预防妊娠贫血 准妈多吃点瘦肉

孕期准妈妈对铁的需求量剧增，一方面可以在医生的建议下用补充剂，另一方面可以从日常饮食入手，瘦肉就是很好的补铁食材。瘦肉可以补充铁并促进非动物铁的吸收，而且还能补充必需的动物蛋白质，是准妈妈必不可少的家常食材之一。……

孕妇吃什么好 孕妇补蛋白质食谱 瘦肉 怀孕27周 怀孕7个月

2013-09-29 孕期补优质蛋白 豆腐餐少不了

作为最重要的营养元素之一，蛋白质的摄入贯穿整个孕期。补蛋白质要看质，准妈妈补充的优质蛋白质不仅有动物性蛋白，植物性蛋白同样必不可少，豆腐就是优质的植物性蛋白典型代表。豆腐做法多样，美味嫩滑，相信是孕妈们不会拒绝的一道食材。……

孕妇吃什么好 豆腐 孕妇补蛋白质食谱 怀孕21周饮食 怀孕21周 怀孕6个月

2013-09-27 换换口味 孕妈爱吃的花样意粉

吃厌了米饭的准妈妈们不妨换换口味，可以尝一下煮法多变的花样意粉，而且相比大米等主食，意粉的热量更低，所以有时候将西式意粉搬上餐桌也不失为一个好选择呀。……

孕妇吃什么好 意大利面 孕5月营养需求 怀孕20周 怀孕5个月

2013-09-27 孕期留长发会抢走营养？别当真

常听说，孕期留长发会跟胎宝宝抢营养，所以许多孕妈会忍痛把一头秀发剪短。可是这个被许多人相信了许多年的说法其实并不科学。孕妈们留长头发跟胎宝宝摄取营养并无太大的联……

孕妇适合留长发吗 孕期注意事项 孕期营养 胎儿怎么吸收营养

2013-09-26 4道美味菜 有助孕期补维生素A

维生素A有助于促进胎儿生长发育，并能增强母体的抵抗力。如果维生素A供应不足，可能会引起胚胎发育不良，严重不足时，可导致胎儿骨骼和其他器官畸形。不过，过多的维生素A却能妨碍胎儿骨骼的正常发育。……

孕妇吃什么好 维生素A 胡萝卜 孕6月营养需求 怀孕25周 怀孕6个月

2013-10-08 5大类美食 缓解孕妈疲劳效果好

孕早经历妊娠反应，孕中晚随着胎宝发育挺着个大肚子，孕妈可真是不容易，经常要跟各种辛苦做抗争，难免疲惫不堪。孕期适当吃一些食物对于缓解孕期疲惫可是大有好处，孕妈们不妨试试看。……

孕妇吃什么好 怀孕初期吃什么好 牛奶 怀孕8周 怀孕3个月

2013-09-25 准妈缓解孕吐 要备好“干”粮

孕早期妈妈怀着刚刚怀孕的喜悦同时，要接受孕期第一份“见面礼”——孕吐。一进食就吐出来的惨状让妈妈们不敢进食，颗粒不进真的可以缓解孕吐吗？不一定，孕早反应的时候不妨吃点干的食物，对于缓解孕吐也是大有好处。……

孕妇吃什么好 缓解孕吐食谱 怀孕初期吃什么好 怀孕13周 怀孕3个月

2013-09-27 助稳定血糖 孕妈吃花生有4妙处

常说孕妈吃些花生可以补充能量和脂质，其实花生的作用远超这些，孕期吃些花生，可以稳定血糖，不易引起妊娠糖尿病；有助减盐，不会加重水肿；更可以控制体重，有助预防胎儿过大。孕妈适量吃些花生好处多呀。……

孕妇吃什么好 孕妇吃花生好吗 孕妇能不能吃花生 怀孕16周 怀孕4个月

2013-09-25 孕妈秋季养生 肠胃要先护理好

经过一个夏天的“煎熬”，孕妈的抵抗力难免要下降，尤其肠胃更是薄弱环节。由夏入秋，气候越来越干燥，人体也容易生病，抵抗力较差的肠胃首当其冲，所以在秋分之时，孕妈们要抓好这个时期，调整饮食，为肠胃养护一番。……

孕妇吃什么好 孕妇秋天吃什么 孕妇秋季食谱 怀孕28周 怀孕7个月